Rózsavarjúháj Rhodiola rosea

Mar 12th 2011 at 2:59 AM

https: / /




The century-old roots - Rhodiola rosea
... Or a long, happy life in the ancient secrets of Tibet
Central and East Asia, the Caucasus and the mountains of Tibet and the Alps above 2000 meters high, rocky parts kőgörgetegek living in a family of aromatic Varjúhájfélék rózsásvarjúháj (Rhodiola rosea L.), which "rózsagyökér also known.

Perennial plant. Hence the common name of the rose, fragrant or Stonecrop, rózsaillatú Root was given this name. The fleshy leaves of plants forming tőrózsát, greens, which are increasingly moving toward the center of the levélrózsa fainter.

The leaf is slightly red. Open flower clusters, very small. Not very water intensive, so even a longer period can survive without water. The calcareous and acid soils, both lives.

Under natural conditions, mainly in the north, living in subalpine areas. Can be found in Siberia, Russia, Asia, the Altai Mountains, northern and southwestern China, Iceland, Scandinavia, Canada and Alaska as well.

The plant also has two scientific names: Sedum rosea and Rhodiola rosea.
Rhodiola rosea in the Eastern European and Asian peoples for thousands of years by well-known.

The plants used like to népgyógyászatban.
Tibet is already 1200 years, there are written records from before the "goldenseal", or "root polar 'healing properties.

Applied against a bad mood, chronic fatigue, high altitude mountain sickness ellenszereként candidate, and as a stimulant, can improve the work performance.

The modern man is much more to alleviate the symptoms caused by stress, general roborant, adaptogenic and anti-depressant effect elicited interest.

The adaptogen Rhodiola rosea is a special. Some good features, which are placed above the rest of this herb is an adaptogen. Due to its adaptogenic consumers evaluate the different situations in life.

One of the most important role, therefore, the stress modulation, because homeostasis (egyensúlyállapotot) creates in the body.

The Rhodiola rosea and thereby enhance or restore the body's resistance to diseases, promote immune tolerance (recognizing "self" and "not himself" the difference between) and one is always conscious immunfelügyeletet created.

The effect of Rhodiola rosea on the immune system is manifested in the ability to enhance the body's stress. The stress strongly suppresses the immune system attacks and destroys the various resistance.

This can be explained by the fact that stress is how it was able to win such a position for itself in modern society: a weakened immune system resistance (a potential attacker, and not against their own material), the immune tolerance (for their own antigens) and immunfelderítést (anti-tumor immunity) .

These weaknesses in the immune mechanism allows for opportunistic, degenerative, autoimmune and malignant diseases flourish.

As a special adaptogen, Rhodiola rosea on the disease of civilization, the increased stress and decreased immunity is the perfect antidote. One of the most important role of stress in the amendment that restores the body's homeostasis. If the homeostasis is restored, the immune cells can function correctly.

Experimental results

The Tibetan monks 1,200 years ago already knew the blessings of Rhodiola rosea, which are now proven by modern science. The excellent properties of Rhodiola rosea also reported a record number of attempts in recent years. Some of these test results are read in a few.

Rhodiola rosea effect on intellectual performance

In a study of the effect of Rhodiola rosea were observed in 17-19 year-old Indian medical students who are strong in a tough exam during mental stress were exposed. They were given only 50 mg of Rhodiola extract twice a day. The most noticeable difference in the investigation of physical and mental fitness and general well being of himself meg.Mellékhatás one test was not detected.

Rhodiola rosea effect on physical performance

The Rhodiola rosea has been studied 52 young people (20-25 years), internationally recognized cross-country skiing and shooting participation. The training of the athletes were given one hour before or Rhodiola rosea extract or a placebo (dummy pill).

Then came the 30-kilometer cross-country skiers to the ski and the 20-kilometer distance shooters, shooting in combination with the latter four.
The ski-shooters, who were given the Rhodiola rosea extract, more targeted, more focused and less shaking their hands. The effect of the extract also showed Km: 9 percent increase in performance compared to the control group.

After the workout the athletes receiving the Rhodiola rosea extract pulse returned to normal levels from 104 to 106 per cent, while those taking a placebo of the normal pulse rate was 130 percent.

Controlled trial

Rhodiola rosea extract of a controlled trial carried out in young, healthy doctors studied the performance of demanding night shift.
More intellectual functions were measured together, listening for signs of fatigue as time went by (for example, short-term memory, concentration, audio-visual perception, etc).

Each participant was able to get the substance, but in fact only one part of the group received 170 mg Rhodiola rosea extract. The others - unknowingly - have taken a dummy pill.
20 percent of those taking Rhodiola rosea improved mental functions showed up two weeks of the study, as the group's other half.

Placebo controlled trial
The effects of Rhodiola rosea fatty placebo-controlled study was conducted to monitor researchers.
First at rest and after an hour of physical exercise also tested in the experiment, participants' lipid levels.

Those who were given Rhodiola rosea extract, the recovery period by 6 percent, 46 percent higher loading level of fatty acid was detected as a control group.
This is a big difference between the two groups of Rhodiola rosea's ability to be attributed to activate the zsírlipázt, the body responsible for zsírtartalékainak elégetéséért enzyme.

Depressive symptoms lowering effect
An open clinical trial of Rhodiola rosea to reduce the impact of depressive symptoms were observed. 128 patients received Rhodiola rosea extract.
The observed 65 per cent of people with depression kórtünetek reduced or eliminated.

The Rhodiola rosea (Arctic root, goldenseal) new adaptogen herb, which is a multivitamin and mineral complex formulas under the powerful but gentle anti-stress weapon in the arsenal of materials. A number of other unique feature is by far the adaptogen over it.

It is important to understand what criteria will be a true adaptogen herb. The plant must meet the following criteria to be regarded as an adaptogen: A non-toxic plant and should be the organization that is perfectly harmless.

Continued to express its normalizing effect on the individual's psychological functions of work they are doing can not be specific, and maintain normal bodily functions of the body length varied, ongoing attacks (eg, stress) against.

Normalizálnia to bodily functions, irrespective of existing pathological conditions. In other words, to correct the hypo-or hyper-function disturbances within the organization. They demand a very high contrast material.

The possible side effects of drugs contrary to the adaptogens, the body without harming or disturbing to exert a beneficial effect. Not many plants have adaptogenic properties, and if you do not have the last Soviet researchers, the Rhodiola rosea plant adaptogen and many other features you might never have discovered it.

Many unique features that distinguish the other
adaptogéntől. According to the researchers about Rhodiola. 200 were found only in the type of Rhodiola rosea contains rosavint and associated phytochemicals, and Rosina in rosarint the szalidroziddal together.

So for all the different species of Rhodiola rosea in the most biologically active.

What are the famous plant Rhodiola?

The Rhodiola roseanak scientifically documented effects of the following are known:

 adaptogen (in the Increase of adaptation), and effects immunnövelő

 cardiovascular (heart and vascular problems against impact)

 Stress and antidepressant effects

 The immunfelderítés improvement (anti-cancer effect)

 pacemaker and protects the heart against the harmful local ischemia

 improve mental and cognitive functions

 It increases blood flow to the brain and muscle

 improves the performance of the athletes and promote anabolism

 The sexual function improves

 Antidiabetogén (coordinate regulation of carbohydrate metabolism)

 hepatoprotective effect

 Strong general antioxidative protection at the cellular level

 The old age-related disorders and disease protection

Today, 80 percent of disease is the root of stress. The adaptogenic properties of Rhodiola rosea, a scientific results were published, under which can reduce the harmful effects of stress and it is used to prevent diseases.

Adaptogen due to the impact of the individual is able to appreciate the different life situations, thus less likely to develop vészreakció and prolongs the phase of resistance. One of the most important role, therefore, the stress modulation, because homeostasis (egyensúlyállapotot) creates in the body.

The Rhodiola rosea and thereby enhance or restore the body's resistance to diseases, promote immune tolerance (recognizing "self" and "not himself" the difference between) and one is always conscious immunfelügyeletet created.

In summary, the main positive impacts are the following:

 increase the body's ability to tolerate stress;

 antidepressant effect;

 the gift of mental and physical freshness;

 increases stamina and endurance;

 Supports the immune system;

 anti-aging effect;

 improve the overall well-being;

 effective operation of both non-sexual


 Protects the heart, normalizes the abnormal heart rhythm;

 eliminates local ischemia, as well as analgesic;

 diabetes stimulates insulin production and improves insulin sensitivity, thereby reducing blood sugar levels;

 high antioxidative effect, and thus may be beneficial to the mutagen damage caused by free radicals and restore the notifier.


https: / /




A százévesek gyökere - Rhodiola rosea
…avagy a hosszú, boldog élet ősi titka Tibetből
Közép- és Kelet-Ázsiában, a Kaukázus és Tibet hegyeiben, valamint az Alpok 2000 méter feletti nyílt, sziklás részein, kőgörgetegek között él a Varjúhájfélék családjába tartozó illatos rózsásvarjúháj (Rhodiola rosea L.), amely "rózsagyökér" néven is ismert.

Évelő növény. Népies neve rózsás, vagy illatos varjúháj, ezt a nevet rózsaillatú gyökeréről kapta. A növény tőrózsát alkotó levelei húsosak, zöldek, amelyek a levélrózsa közepe felé haladva egyre halványabbak lesznek.

A levélcsúcsok enyhén pirosak. Fürtökben nyíló virágai igen aprók. Nem túl vízigényes, ezért akár hosszabb időt is képes víz nélkül átvészelni. A meszes és a savanyú talajon egyaránt megél.

Természetes körülmények között elsősorban északon, alhavasi területeken él. Megtalálható Szibériában, Oroszországban, Ázsiában, az Altáj hegységben, Kína északi és délnyugati részén, Izlandon, Skandináviában, Kanadában valamint Alaszkában is.

A növénynek két tudományos neve is van: Sedum rosea és Rhodiola rosea.
A Rhodiola rosea a kelet-európai és az ázsiai népek által évezredek óta ismert.

A népgyógyászatban előszeretettel használt növény.
Tibetben már 1200 évvel ez előttről is vannak írásos feljegyzések az "aranygyökér", vagy más néven "sarki gyökér" gyógyító hatásáról.

Alkalmazták rossz hangulat ellen, krónikus fáradtság ellen, a nagy magasságokban jelentkező hegyi betegség ellenszereként, és mint serkentőszert, a munkateljesítmény javítására is.

A modern kor emberének azonban sokkal inkább a stressz okozta tünetek enyhítése, az általános roboráló, antidepresszáns és adaptogén hatása keltette fel érdeklődését.

A Rhodiola rosea egy különleges adaptogén. Jó néhány olyan tulajdonsággal rendelkezik, melyek a többi adaptogén fölé helyezik ezt a gyógynövényt. Adaptogén hatásának köszönhetően fogyasztója másképp értékeli az élethelyzeteket.

Az egyik legjelentősebb szerepe ezért a stressz moduláció, mert homeosztázist (egyensúlyállapotot) hoz létre a szervezetben.

A Rhodiola rosea ezáltal javítja, vagy visszaállítja a szervezet betegségekkel szembeni ellenállását,elősegíti az immuntoleranciát (felismeri az „önmaga” és „nem önmaga” közti különbséget) és egy mindig éber immunfelügyeletet hoz létre.

A Rhodiola rosea hatása az immunrendszerre abban nyilvánul meg, hogy fokozza a szervezet stressztűrő képességét. A stressz erőteljesen elnyomja az immunrendszert, és tönkreteszi a különböző támadásokkal szembeni ellenálló képességét.

Ez adhat magyarázatot arra, hogy a stressz miként volt képes ilyen pozíciót kivívni magának a modern társadalomban: legyengítette az immunrendszer ellenállását (a potenciális támadók és a nem saját anyagok ellen), az immuntoleranciát (saját antigénjei iránt) és az immunfelderítést (a daganatellenes immunitást).

Ezeknek az immunmechanizmusoknak a gyengesége lehetővé teszi, hogy az opportunista, degeneratív, autoimmun és rosszindulatú betegségek virágozzanak.

Mint különleges adaptogén, a Rhodiola rosea a civilizációs betegségek, a növekvő stressz és a csökkent immunitás tökéletes ellenszere. Egyik legfontosabb szerepe a stressz módosításában az, hogy visszaállítja a szervezetben a homeosztázist. Ha a homeosztázis helyreáll, az immunsejtek is helyesen működnek.

Kísérleti eredmények

A tibeti szerzetesek már 1200 éve is ismerték Rhodiola rosea áldásait, melyeket napjainkra a modern tudomány is igazolt. A Rhodiola rosea kiváló tulajdonságairól számos kísérlet eredménye is beszámolt az elmúlt években. Ezek közül a vizsgálati eredmények közül olvashat itt néhányat.

Rhodiola rosea hatása a szellemi teljesítményre

Egy vizsgálatban a Rhodiola rosea hatását 17-19 éves indiai orvostanhallgatókon figyelték meg, akik egy kemény vizsgaidőszak alatt erős szellemi igénybevételnek voltak kitéve. Ők csupán 50 mg Rhodiola kivonatot kaptak naponta kétszer.A leglátványosabb különbség a vizsgálat során a fizikai- és szellemi frissességben, illetve az általános közérzetben mutatkozott meg.Mellékhatás egyik vizsgálatnál sem volt kimutatható.

Rhodiola rosea hatása a fizikai teljesítményre

A Rhodiola rosea hatását vizsgálták 52 fiatal (20-25 év közötti), nemzetközileg elismert sífutó és sí-lövő részvételével. A versenyzők az edzés megkezdése előtt egy órával kaptak vagy Rhodiola rosea kivonatot vagy placebót (hatóanyag nélküli tablettát).

Ezután következett a sífutók számára a 30 kilométeres, a sí lövőknek pedig a 20 kilométeres táv, az utóbbiaknak négy lövészettel kombinálva.
Azok a sí-lövők, akik Rhodiola rosea kivonatot kaptak, pontosabban céloztak, jobban összpontosítottak és kevésbé remegett a kezük. A kivonat hatása a futóteljesítményben is megmutatkozott: 9 százalékkal növelte a teljesítményt a kontrollcsoporthoz képest.

Az edzés befejezése után a Rhodiola rosea kivonatot kapó sportolók pulzusa visszaállt a normális szint 104-106 százalékára, míg a placebót szedők pulzusa a normális 130 százaléka volt.

Kontrollcsoportos vizsgálatban

Egy Rhodiola rosea kivonatával végzett kontrollcsoportos vizsgálatban fiatal, egészséges orvosok teljesítményét vizsgálták megterhelő éjszakai műszak során.
Több szellemi funkciót együttesen mértek, figyelve a fáradás jeleit az idő előre haladtával (például a rövid-távú memóriát, koncentrációképességet, az audiovizuális észlelést, stb.).

Minden résztvevő úgy tudta, hogy kapja a hatóanyagot, de valójában csak a csoport egyik része kapott 170 mg Rhodiola rosea kivonatot. A többiek – tudtukon kívül – hatóanyag nélküli tablettát vettek be.
A Rhodiola roseát szedők 20 százalékkal jobb szellemi funkciókat mutattak fel a vizsgálat két hete alatt, mint a csoport másik fele.

Placebo kontrollcsoportos vizsgálat
A Rhodiola rosea zsírsavakra gyakorolt hatásának megfigyelésére placebo kontrollcsoportos vizsgálatot végeztek kutatók.
Előbb nyugalmi állapotban, majd egy órányi fizikai gyakorlatot követően is tesztelték a kísérletben résztvevők lipid szintjét.

Azoknál, akik Rhodiola rosea kivonatot kaptak, a nyugalmi időszakban 6 százalékkal, terheléskor 46 százalékkal magasabb zsírsav szint volt kimutatható, mint a kontrollcsoportnál.
Ez a nagy eltérés a két csoport között a Rhodiola rosea azon képességének tulajdonítható, hogy aktiválja a zsírlipázt, a test zsírtartalékainak elégetéséért felelős enzimet.

Depressziós tüneteket csökkentő hatás
Egy nyitott klinikai vizsgálat során a Rhodiola rosea depressziós tüneteket csökkentő hatását figyelték. 128 páciens kapott Rhodiola rosea kivonatot.
A megfigyelt személyek 65 százalékánál a depressziós kórtünetek csökkentek vagy megszűntek.

A Rhodiola rosea (sarki gyökér; aranygyökér) új adaptogén gyógynövény, amely a multivitaminok és ásványi anyagok komplex formulái mellett hatékony, de szelíd fegyver a stressz ellenes anyagok arzenáljából. Számos egyedülálló tulajdonsága messze a többi adaptogén fölé helyezi.

Fontos annak megértése, milyen szempontok szerint lesz egy gyógynövény valódi adaptogén. A növénynek a következő kritériumoknak kell megfelelnie ahhoz, hogy adaptogénnek tekinthessük: A növénynek non-toxikusnak és a szervezetre nézve tökéletesen ártalmatlannak kell lennie.

Folyamatos normalizáló hatást kell kifejtsen az egyén pszichológiai funkcióira Az általa folytatott tevékenységnek nem specifikusnak kell lennie, és fenn kell tartania a normális testi funkciókat a szervezetet érő változatos, folyamatos támadásokkal (például:stressz) szemben.

Normalizálnia kell a testi funkciókat, tekintet nélkül a meglévő kóros állapotokra. Más szóval korrigálnia kell a hipo- vagy hiper funkciós zavarokat a szervezeten belül. Ezek igen magas igények egy anyaggal szemben.

A lehetséges mellékhatásokkal rendelkező gyógyszerekkel ellentétben, az adaptogéneknek, a szervezet megzavarása vagy károsítása nélkül kell jótékony hatást kifejteniük. Nem sok növény rendelkezik adaptogén tulajdonságokkal, és ha nem a szovjet kutatókon múlt volna, a Rhodiola rosea és sok más növény adaptogén jellemzőit talán soha nem fedezték volna fel.

Számos egyedülálló tulajdonsággal rendelkezik, melyek megkülönböztetik a többi
adaptogéntől. Kutatók szerint a Rhodiola kb. 200 fellelhető fajtája közül csak a Rhodiola rosea tartalmaz rosavint és a hozzá kapcsolódó fitokemikáliákat, a rosint és a rosarint, a szalidroziddal együtt.

Tehát az összes különböző faj közül a Rhodiola rosea a biológiailag legaktívabb.

Mitől olyan híres növény a Rhodiola?

A Rhodiola roseanak a következő tudományosan dokumentált hatásai ismeretesek:

 Adaptogén (az alkalmazkodás növelése) és immunnövelő hatások

 Kardioprotektív (a szív- és érrendszeri problémák elleni hatás)

 Stressz és depresszió elleni hatás

 Az immunfelderítés javítása (daganatellenes hatás)

 Szívritmusszabályozó és védi a szívet károsító helyi vértelenség ellen

 Mentális és kognitív funkciók javítása

 Növeli az agy és izom vérellátását

 Javítja a sportolók teljesítőképességét és elősegíti az anabolizmust

 A szexuális funkciókat javítja

 Antidiabetogén (szénhidrát-anyagcsere szabályozásának összehangolása)

 Májvédő hatás

 Erős általános antioxidatív védelem a sejtek szintjén

 Az idős korral összefüggő zavarok és betegségek elleni védelem

Napjainkban a betegségek 80 százaléka is a stresszben gyökerezik. A Rhodiola rosea adaptogén tulajdonságairól, olyan tudományos eredmények láttak napvilágot, amelyek szerint képes csökkenteni a stressz káros hatásait és ezáltal alkalmas a betegségek megelőzésére.

Adaptogén hatásának köszönhetően az egyén másképp képes értékelni az élethelyzeteket, így ritkábban alakul ki vészreakció, valamint meghosszabbítja az ellenállás fázisát. Az egyik legjelentősebb szerepe ezért a stressz moduláció, mert homeosztázist (egyensúlyállapotot) hoz létre a szervezetben.

A Rhodiola rosea ezáltal javítja vagy visszaállítja a szervezet betegségekkel szembeni ellenállását, elősegíti az immuntoleranciát (felismeri az "önmaga" és "nem önmaga" közti különbséget) és egy mindig éber immunfelügyeletet hoz létre.

Összefoglalva tehát a legfontosabb pozitív hatásai a következők:

 fokozza a szervezet stressz tűrő képességét;

 depresszióellenes hatása van;

 szellemi és fizikai frissességgel ajándékoz meg;

 növeli az állóképességet és a kitartást;

 támogatja az immunrendszer működését;

 öregedés gátló hatása van;

 javítja az általános közérzetet;

 hatásos mindkét nem szexuális működési

zavarai ellen;

 védi a szívet, normalizálja a rendellenes szívverést;

 megszűnteti a helyi vértelenséget, emellett fájdalomcsillapító;

 cukorbetegeknél serkenti az inzulin termelődését, illetve növeli az inzulin-érzékenységet, ezáltal csökkenti a vércukorszintet;

 magas antioxidatív hatása van, így jótékony lehet a szabadgyökök és mutagének által okozott károk helyreállításában.

Please to comment

sign in

Remember Me

New to IM faceplate? join free!

Lost Password? click here