Liquid calcium softgel capsule 400mg/240db Kálcium kapszula

Mar 12th 2011 at 2:49 AM

Liquid calcium softgel capsule 400mg/240db


Calcium is needed to maintain the normal structure of bones and teeth, normal functioning of the nervous system. Smokers, and regular coffee drinkers, sedentary lifestyle or a sedentary folytatóknál contribute to the preservation of skeletal integrity.
Warning: Do not take medicine if you are allergic or sensitive to any of the ingredients!
The consumption of dietary supplements is not a substitute for a balanced, varied, mixed diet and healthy lifestyle! The recommended daily amount not to exceed!

Active ingredients:
1db/400mg calcium - 50% RDA *
2db/800mg - 100RDA%
RDA: recommended daily intake for adults

Ingredients: Calcium carbonate, soybean oil, gelatin, humectant (glycerol), glazing (white wax), hydrogenated soybean oil, color (titanium dioxide)
Net weight: 405g/240 capsules
Best before: See bottom of the bottle, marked the end of the month.
Employment proposal: 2x1 capsules per day with plenty of liquid swallowing!
Storage: Keep product out of reach of children, dry, cool dark place! The product is always reseal the cap!

https: / /




Historical overview

The calcium compounds are known from ancient times. The burning of limestone and marble and is already at that time and is still burnt lime (calcium oxide, CaO) has been produced. The reaction of quicklime with water calcium hydroxide, or slaked lime is produced, which is an important construction material (cement and mortar for one of the authors), also has antiseptic effect as well, so white falfestékként also used. The ancient limestone mortar, the addition of gypsum (calcium sulfate dihydrate CaSO4.2 H2O) is made.

While in ancient Rome, especially the mortar made from limestone, while in ancient Egypt, mainly in plaster, so the ancient Egyptian pyramids and stone decorating the walls can generally contains gypsum. The written work of habarcskészítés Akis Asian Dioszkoridész of Christ after the 1st century. Dioszkoridész calcium oxide gave the name of the quicklime. Calcium Calx name from the Latin word from which lime is present.

Occur in nature:

Due to the high reactivity of calcium in the form of compounds only occur in nature. All natural compounds present in the form of Ca2 + cations. Biogenic elements such as the one of the basic building blocks of living cells to the organization. The crust is a very large part of the calcium-containing minerals and rocks. The calcium forms the crust 3.4 to 4.2% of the total, so the fifth most abundant element and the third most common metal in the earth's crust, so the place is located between iron and amagnézium. The seawater in the average Ca concentration of 0.4 g / l, the space of a Ca-atom hydrogen atom gets half a million.

Calcium is the most common rock of the limestone (mainly calcium carbonate, CaCO3 in various forms), followed by calcite and aragonite (chemically identical materials) to form mainly of minerals. The limestone rock is very common, occurring almost everywhere, where larger amounts of biological or prehistoric (especially másodkori) sea lerakódásoknál formed. Double carbonate by dolomite (calcium magnesium carbonate (CaMg (CO3) 2) is called, especially in California, Canada, Manchuria, South Australia, Brazil, and Europe in Styria, Slovakia and Euboi
On occur. Europe, the Czech Republic is one of the richest country in calcium.

A special type of kalciumásványok the porous chalk, which is almost tisztakalcium carbonate, almost glowing white, mainly in the English Channel off the coast of the island or aRügen occur. Biggest hot spots in the geologic Cretaceous carbonates formed in the precipitation and deposition őstengerekben. Such deposits a lot of ancient organisms preserved skeleton is included. Name suggests, that once the school chalk is made from this mineral, but in today's chalk calcium sulfate (gypsum), based on which dust is produced by pressing.

The physiological significance of calcium
The biogenic elements calcium, which is essential for all living organisms. The gerincesektestében the bones and teeth, form the basis of calcium salts. Sometimes, however, the muscles, and aver testnedvekeben or other organs. Cornu aspersum (OF Müller, 1774)
The organisms are usually hard vázait composed of calcium, so the egg, the shell or shells. Large-scale and the massive corals, which arose over the centuries, the remaining calcium elpusztultkorallok vase.

In nature, too common, but the largest proportion of our body (the testömeg 1.5-2% of the total) occurring mineral. More than 99% of the bones, but all play an important role in the enzymatic process of muscle contraction, heart function, and neurotransmission in the blood clotting process. I do not know how many of you know that the body
located between the elements carbon, oxygen, hydrogen and nitrogen, after a fifth place in the calcium!

The calcium in the body is 2.5 kg, 99% of its bones, 1% of the blood vessels and soft tissues in the cells. The calcium is actually the body's glue, holds the entire body. The calcium ions is equal in size to easily enter the cells and nutrients throughout the series moved along, and then turn around later adagért.

The combination of calcium and phosphorous for strong bones and healthy teeth. Helps the nervous system, particularly the stimulation áttevődését, promotes blood clotting, anti-convulsant, reduces insomnia, contribute to the absorption of iron. Ensure the orderly szívverésről affects the permeability of cell membranes and the blood circulation, reduce susceptibility to inflammation and allergies.

Calcium promotes the absorption of iron, relieve insomnia, builds strong bones and teeth, and improves the functioning of the nervous system. Lack of rickets, osteomalacia, osteoporosis, and can cause tooth decay. Excessive stresszérzékenység, allergies, increased susceptibility to inflammation and spasm of certain muscle groups also refers to calcium. The calcium and iron are two minerals that are missing most of the women's diets. This is mainly due to the postnatal period, and the older people reported symptoms, unfortunately, become apparent only in retrospect.

Well - and suffering from low back pain relief may take the calcium. Often helps people suffering from menstrual cramps. For those teens who have "growing pains" are often just need more calcium. Patients with hypoglycemia (low blood sugar) may also be worthwhile to increase calcium intake. Deficiency of soluble calcium from the bones, so the blood and is deposited in the vessel wall, which the damaged blood vessel wall calcification may lead loaded. Calcium, the more lead is absorbed and the bone, teeth, is deposited. Healthy adult men usually 800-1200 mg daily calcium needs. Calcium "enemies" of fat, oxalic acid (for example, found in chocolate), and phytic acid (containing cereals).

Most of the calcium in milk and milk products, as well as the nuts (peanuts, walnuts), soy and vegetables here. Nuts not to consume enough milk and the lack of enzymes necessary for 70-80% of people can not digest it completely, so almost all of them word for Calcium. Than 2000 mg daily (2 grams), a higher dose of calcium to enter the body sustained only under medical supervision is recommended. Small amounts of vitamin D, phosphorus, magnesium, calcium absorption increases. Calcium is recommended during the day spread over a number of smaller doses administered, as effective.

Of ionized calcium in the blood slightly alkaline environment, holds, that is one of the most important biological role of calcium in the body slightly alkaline pH to maintain! In osteoporosis, kidney, gallstones to raise awareness that the organization is savasodva. We must do something! The alkaline ionized calcium changes in the body begins to increased oxygen uptake and a longer disease! The disease-causing bacteria, viruses, fungi always appear in the part of the body, which receive little oxygen. The organization is constantly researching the lúgtartalékait, which neutralizes a large body
amount of acidity.

Only such provisions are: the bones and teeth, in which the calcium can be built. When the body tries to lúgosítani itself, the bones and teeth, calcium is the result. The calcium in the blood level of parathyroid hormone regulates the intake of too low a rise in this cause, which in turn can lead to high blood pressure. A high calcium intake in postmenopausal women has a beneficial effect on cardiovascular diseases. The oxalate - which occurs in most foods - by reducing the absorption of calcium may help indirectly to belittle the risk of developing kidney stones as well.

The calcium binds to the part of fats and cholesterol. Some research suggests that such consumption may help reduce cholesterol. Animal experiments have shown the role of calcium in the female germ cell development as well. Different mechanisms of calcium in colon cancer effects.
Most people consume much smaller quantities of calcium than the recommended would be a vegetarian and even less often brought into the organization. This dietary deficiency of white and Asian women, mainly contributes to the development of osteoporosis.

The fact that low calcium levels, usually unnoticed. But if this is not only periodic, but slowly and gradually decreasing the blood of the minerals, it may indicate the organization is: feledékenyekké, become depressed, and even to change our behavior. As Ildikó Nagy says neurologist, a characteristic known as tetany syndrome, which is already suggesting that it became very low, the quantity of calcium in the blood. "In the tetany may be indicative of the lips, tongue, fingers numb, görcsölni start of the limb.

In our hands, legs cramps formed a special so-called őzfejtartáshoz lead, but the general muscle aches, arcizomgörcs and - in severe cases - the gégeizmok Spasms can occur "partly to maintain the level of blood calcium in the diet raised the amount of minerals, in part felszívódásától gastrointestinal and urinary depends on the selection.

Why vital?

- Responsible for the metabolism of calcium and electromagnetic processes lefolyásáért normal cells.
- Essential for muscle function, so the heart is functioning.
- The absence of blood clotting disorders, rendelellenes blood pressure, sleep problems, nutrient malabsorption disorders occur.
- Calcium (and magnesium) affected by the lack of muscle contraction, which also affects the joints.
- Lack of calcium contributes to the symptoms of premenstrual syndrome as well.

What helps?

 A strong bones and healthy teeth for.
 Ensure that the heartbeat is normal.
 Relieves insomnia.
 With the absorption of iron.
 It helps the immune system, particularly the stimulation áttevődését.
 Helps to relieve allergies (especially hay fever) symptoms.
Large amounts of fat and oxalic acid (the latter may be a chocolate and rhubarb in the body), and phytic acid (the seeds occurs) prevent the proper absorption of calcium.
 If you are back and low back pain, or calcium may help csontlisztkészítmények.
 The menstrual cramps sufferers often provide relief, if you increase the kálciumbevitelüket.
 Teenagers, who are just "growing pains" were tortured, often from getting rid of nuisances, if you increase the kálciumbevitelüket.
 The number of people suffering from hypoglycaemiában collect calcium (chelated calcium recommended daily doses of 1000-1500mg).
 In the calcium, vitamin C, and D, as well as iron, magnesium and phosphorus are given with the six best.

Recommended daily calcium intake by age:


Calcium (mg / day)
0-6 months
7-12 months
1-3 years
4-8 years
9-18 years
19-50 years
51 + years
During menopause

Research, Education:

Although there is some debate on the role of calcium and other nutrients in the prevention of cancer increases in a number of experts who believe, do a variety of cancers would be prevented by good dietary intake of valuable nutrients available, increasing side effects associated with dietary supplements and regular exercise.
One in 2001, the Crab (Cancer) study published in the journal confirmed that theory.

The Tel Aviv University and Hebrew University of calcium in patients were 1 year, who is so small, it was not malignant polyps (these are called adenomas), which are known to lead to the development of colon cancer. Also observed in patients who did not receive calcium supply. After the patients reported eating habits and életvitelükről, the researchers concluded that patients who were taking calcium, an average of 58% reduction in the size of benign tumors. For patients who were not taking calcium, this ratio was only 26%. The beneficial effect was most evident in patients who have a calcium intake in low-fat diet has been committed: in their case, great, a 73% decrease was observed.

In a 2003 Harvard study, which the National Cancer Institute's journal (Journal of the National Cancer Institute) appeared, also supports the calcium - associated with colon cancer. 135 The researchers studied thousands of men and women in the diet and the incidence of colon cancer. It was found that among the tested individuals who are at least 700-800 mg of calcium consumed per day, almost halved the risk of developing certain types of colon cancer.

Despite the fact that the researchers have not examined the specific effect of calcium intake and large quantities had been proposed in the current recommended daily calcium intake to increase, maintain that this study shows the importance of the recommended minimum daily intake of kalciummennyiség. 45.000 U.S. per year die from colon cancer. Journal of the American College of Nutrition (Journal of the American College of Nutrition), a report that calcium may reduce the risk of developing other cancers as well.

The report reviewed studies that have determined that calcium not only decreases the formation of various gastrointestinal cancers, but the pre-menopausal breast cancer, ovarian cancer and possibly of the formation.
The increase in calcium intake enhance weight loss, says a new study, which the British Journal of Nutrition, published its latest issue, but only those who live in kalciumszegény diet.

Angelo Tremblay and his team at Laval University's Faculty of Medicine during a 15-week weight loss research. The participants on average less than 600 milligrams of calcium consumed per day, whereas the recommended daily intake of 1000 mg. One side of the low-calorie diet group received 1200 mg calcium supplement tablets, the other group received placebo. Women taking the calcium almost 6 kilograms were sold by the end of the program, while the control group only 1 kilogram.

"We assume that the brain perceives a lack of calcium and seeks to compensate by stimulating food intake, which is obviously contrary to all principles of weight loss program" - said Angelo Tremblay, Canadian Research Institute for the Environment and the owner of energy balance. "Sufficient calcium intake appears to reduce the desire to eat" - he added.

Consuming enough of the success of kalciumfogyasztás therefore plays an important role. The research suggests that obese women, half of the clinic run by itself does not take enough calcium. Professor Tremblay and his team have been studying the relationship between calcium and obesity. First results, published in 2003, revealed that women consuming low calcium had more body fat, waist thicker, higher levels of bad cholesterol. A second study showed that the six-year period, more people reduced their consumption of dairy products, the more meghíztak, and was thicker in the waist.

In 2007, Angelo Tremblay and his team held a calcium and a lower risk of heart disease among the dieters.
Proposal for medical diagnosis, and / or drug use special circumstance, which is related to the status of the individual. In this newsletter we do not give medical advice in any way, do not embody the doctor-patient relationship. We recommend you always check with your doctor if you have any questions or state of suspicion should arise. Also we recommend you consult with your doctor's interpretation of the herein before receiving any new treatment.



Folyékony kalcium lágyzselatin kapszula 400mg/240db


A Kalcium szükséges a csontok és fogak normál szerkezetének fenntartásához, az idegrendszer normális működéséhez. Dohányzóknál, rendszeres kávé- és alkoholfogyasztóknál, ülő vagy mozgásszegény életmódot folytatóknál hozzájárulhat a csontrendszer épségének megőrzéséhez.
Figyelmeztetés: Ne szedje a készítményt, ha az összetevők bármelyikére érzékeny vagy allergiás!
Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos, vegyes étrendet és az egészséges életmódot! A napi ajánlott mennyiséget ne lépje túl!

Kalcium 1db/400mg - 50*RDA%
2db/800mg - 100RDA%
RDA:felnőttek számára ajánlott napi beviteli mennyiség

Összetevők: Kalcium-karbonát, szójabab olaj, zselatin, nedvesítőszer (glicerin), fényezőanyag (fehér viasz), hidrogénezett szójabab olaj, színezék (titán-dioxid)
Nettó tömeg: 405g/240 kapszula
Minőségét megőrzi: Lásd a flakon alján, a jelzett hónap végéig.
Alkalmazási javaslat: Naponta 2x1 kapszulát bő folyadékkal nyeljünk le!
Tárolás: A készítményt tartsa gyermekektől elzárva, száraz, hűvös sötét helyen! A termék kupakját mindig gondosan zárja vissza!




Történeti áttekintése:

A kalcium vegyületek az ókortól ismertek. A mészkő illetve a márvány égetésével már ekkoriban is és mind a mai napig égetett meszet (kalcium-oxidot, CaO) állítottak elő. Az égetett mész vízzel való reakciójakor kalcium-hidroxid, vagyis oltott mész keletkezik, ami fontos építési alapanyag (a cement és a habarcsok egyik alkotója), emellett fertőtlenítő hatással is bír, így fehér falfestékként is használják. A habarcsot az ókorban mészkő mellett gipszből (kalcium-szulfát dihidrát CaSO4.2 H2O) is készítették.

Míg az ókori Rómában főként mészkőből készítették a habarcsot, addig az ókori Egyiptomban főként gipszből, ezért az ókori Egyiptomi sírkövek és piramisok falburkolata általában tartalmaz gipszet is. A habarcskészítés munkálatairól írt akis-ázsiai Dioszkoridész a Krisztus utáni 1. században. Dioszkoridész adta a kalcium-oxidnak az égetett mész nevet. A kalcium neve a latin calx szóból származik, amely meszet jelent.

Előfordulása a természetben:

Nagy reakciókészségének köszönhetően a kalcium csak vegyületei formájában fordul elő a természetben. Minden természetes vegyületében Ca2+ kation formában van jelen. Mint biogén elem, az egyike az élő szervezetbeli sejtek alapvető építőköveinek. A földkéreg igen nagy részét alkotják a kalciumtartalmú ásványok és kőzetek. A kalcium alkotja a földkéreg 3,4 - 4,2%-át, így az ötödik legnagyobb mennyiségben előforduló elem és a harmadik leggyakoribb fém a földkéregben, így helye a vas és amagnézium között helyezkedik el. A tengervízben a átlagos koncentrációja 0,4 g Ca/l, a világűrben egy Ca-atom jut félmillió hidrogénatomra.

A kalcium leggyakoribb kőzete a mészkő (főként kalcium-karbonát CaCO3 különböző formákban), melyet kalcit és aragonit (kémiailag azonos anyagok) ásványok alkotnak főleg. A mészkő igen gyakori kőzet, csaknem mindenütt előfordul, ahol nagyobb mennyiségű biológiai eredetű vagy őskori (elsősorban másodkori) tengeri lerakódásoknál képződött. Kettős karbonátja, melyet dolomitnak (kalcium-magnézium-karbonát (CaMg(CO3)2) neveznek, főként Kaliforniában, Kanadában,Mandzsúriában, Dél-Ausztráliában, Brazíliában, Európában pedig Stájerországban,Szlovákiában és Euboi
án fordul elő. Európában az egyik leggazdagabb ország kalciumforrásban Csehország.

A kalciumásványok különleges típusát képezi a pórusos kréta, amely csaknem tisztakalcium-karbonát, szinte fénylő fehér színű, mely főként a La Manche csatorna vagy aRügen sziget partjai mentén fordul elő. Legnagyobb lelőhelyei a földtörténeti kréta korban keletkeztek az őstengerekben a karbonátok kicsapódásával és lerakódásával. Az ilyen lerakódások sok ősi élőlény vázát is megőrizték magukban. Neve utal rá, hogy egykor az iskolai krétát is ebből az ásványból készítették, azonban a mai kréta kalcium-szulfát(gipsz) alapú, melyet porának préselésével állítanak elő.

A kalcium élettani jelentősége
A kalcium biogén elem, amely minden élő szervezet számára nélkülözhetetlen. A gerincesektestében a csontok és a fogak alapját alkotják a kalcium-sók. Előfordul azonban az izmokban, avérben és más testnedvekeben illetve szervekben. Cornu aspersum (Müller O. F., 1774)
Az élőlények kemény vázait is általában kalcium alkotja, így a tojáshéjat, a csigaházat vagy a kagylóhéjat. A hatalmas és kitejedt korallzátonyok, melyek évszázadokon át keletkeztek, az elpusztultkorallok megmaradt kalcium-vázai.

A természetben is gyakori, de a testünkben legnagyobb arányban (a testömeg 1,5-2%-át teszi ki) előforduló ásványi anyag. Több mint 99%-a a csontjainkban található meg, de fontos szerepet játszik az összes enzimatikus folyamat, az izomösszehúzódás, a szívműködés, a neurotranszmisszió és a véralvadás folyamataiban. Nem tudom, hányan tudják közületek, hogy a szervezetünkben
található elemek között a szén, oxigén, hidrogén és a nitrogén után a kalcium az ötödik helyet foglalja el!

A kalciumból 2,5 kg van a szervezetünkben, ennek 99 %-a a csontokban, 1 %-a az érfalakban és a lágy szövetek sejtjeiben található. A kalcium tulajdonképpen a test ragasztóanyaga, összetartja az egész szervezetet. A kalcium ionjai éppen akkora méretűek, hogy könnyen bejutnak a sejtekbe, tápanyagok egész sorát viszik magukkal, majd visszafordulnak újabb adagért.

A kálcium és a foszfor együttesen erős csontokat és egészséges fogakat biztosít. Segíti az idegrendszer működését, különösen az ingerületek áttevődését, elősegíti a véralvadást, görcsoldó, csökkenti az álmatlanságot, közreműködik a vas felszívódásban. Gondoskodig a szabályos szívverésről, befolyásolja a sejtmembrán áteresztőképességét és a vérkeringést, csökkenti a gyulladásra való hajlamot és az allergiát.

A kálcium elősegíti a vas felszívódását, enyhíti az álmatlanságot, erős csontokat és fogakat épít, javítja az idegrendszer működését. Hiánya angolkórt, csontlágyulást, csontritkulást, valamint fogszuvasodást okozhat. Túlzott stresszérzékenység, allergia, fokozott gyulladásra való hajlam és egyes izomcsoportok görcse ugyancsak kálciumhiányra utal. A kálcium és a vas az a két ásványi anyag , amely leginkább hiányzik a nők étrendjéből. Ez főleg a szülés utáni időszakban és az idősebb korban jelentkező tünetekből sajnos csak utólag- válik nyilvánvalóvá.

Hát - és derékfájásban szenvedőknek enyhülést hozhat a kálcium. Sokszor segít menstruációs görcsöktől szenvedőknek. Azoknak a tizenéveseknek, akiknek " növekedési fájdalmaik" vannak, gyakran csak több kálciumra van szükségük. Hipoglikémiás betegeknek (csökkent vércukorszint) ugyancsak érdemes fokozniuk a kálciumbevitelt. Hiány esetén a kálcium a csontokból oldódik ki, így a vérbe kerül és az érfalra rakódik le, ami a károsodott, felrakódott érfalak meszesedéséhez vezethet. Kálciumhiány esetén az ólom könnyebben felszívódik és a csontokba, fogakba lerakódik. Egészséges felnőtt embernek általában napi 800-1200 mg kálciumra van szüksége. A kálcium "ellenségei"a zsírok, az oxálsav (pl.: a csokoládéban található), valamint a fitinsav ( gabonafélék tartalmazzák) .

A legtöbb kálcium a tejben és a tejtermékekben, továbbá az olajos magvakban ( mogyoró, dió) , szójában és a zöldségekben van. Olajos magvakból nem fogyasztunk eleget, a tejet pedig a szükséges enzimek hiánya miatt az emberek 70-80 %-a nem tudja tökéletesen megemészteni, így szinte mindannyian kálciumpótlásra szorolunk. Napi 2000 mg-nál (2 gramm) nagyobb adag kálciumot tartósan bevinni a szervezetbe csak orvosi ellenőrzés mellett ajánlott. Kis mennyiségű D vitamin, foszfor, magnézium fokozza a kálcium felszívódását. Javasolt a kálciumot a nap folyamán több kisebb dózisra elosztva adagolni, mert hatásosabb.

Az ionizált kalcium gyengén lúgos környezetben tartja a vért, vagyis a kalcium egyik legfontosabb biológiai feladata a szervezet gyengén lúgos kémhatásának fenntartása! A csontritkulás, a vese-, az epekő arra hívják fel a figyelmet, hogy a szervezet el van savasodva. Valamit tennünk kell! Az ionizált kalcium lúgossá változtatja a szervezetet, megkezdődik a fokozott oxigén felvétel és a betegség megszűnik! A betegséget okozó baktériumok, vírusok, gombák mindig a szervezet azon részén jelennek meg, amelyek kevés oxigént kapnak. A szervezet állandóan kutatja a lúgtartalékait, amellyel semlegesíti testünk nagy
mennyiségű savtartalmát.

Egyetlen ilyen tartalékunk van: a csontok és a fogak, melyekbe a kalcium be tud épülni. Amikor a szervezet lúgosítani próbálja önmagát, a csontból és a fogakból vonja ki a kalciumot. A kalcium szintjét a vérben a mellékpajzsmirigy-hormon szabályozza, a túl alacsony bevitel ennek a megemelkedését okozza, ami pedig magas vérnyomás kialakulásához vezethet. A magas kalciumbevitel a menopauzán átesett nők esetében kedvező hatással van a szív- és érrendszeri megbetegedésekre. Az oxalát, - amely a legtöbb ételben előfordul - felszívódásának csökkentésével a kalcium közvetve segíthet kisebbíteni a vesekő kialakulásának kockázatát is.

A kalcium részben megköti a zsírokat és a koleszterint. Néhány kutatás arra utal, hogy így fogyasztása segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Állati kísérletek kimutatták a kalcium szerepét a női csírasejt kialakulásában is. Különböző mechanizmusok által a kalciumnak a vastagbélben rákellenes hatásai is lehetnek.
A legtöbb ember jóval kisebb mennyiséget fogyasztja a Kalciumot, mint az ajánlott lenne, a vegetáriánusok pedig gyakran még ennél is kevesebbet visznek be a szervezetükbe. Ez az étrendi hiányosság főleg a fehér és ázsiai nőknél járul hozzá a csontritkulás kialakulásához.

Az, hogy alacsony a kalciumszintünk, általában észre sem vesszük. Ám ha ez nem csak időszakos, hanem a vérben lassan és fokozatosan csökken az ásványi anyag mennyisége, azt már jelezheti a szervezet: feledékenyekké, depresszióssá válhatunk, sőt a viselkedésünk is megváltozhat. Ahogy Nagy Ildikó neurológus mondja, tetania néven ismert egy olyan jellegzetes tünetegyüttes, ami már arra utal, hogy nagyon alacsonnyá vált a vérben lévő kalcium-mennyiség. „A tetaniát az jelezheti, ha az ajkunk, a nyelvünk, az ujjaink zsibbadnak, görcsölni kezdenek a végtagjaink.

A kezünkben, lábunkban kialakuló izomgörcsök speciális, úgynevezett őzfejtartáshoz vezetnek, de általános izomfájdalom, arcizomgörcs és - súlyos esetben - a gégeizmok görcse is felléphet” „A vér kalcium szintjének fenntartása részben a táplálékkal felvett ásványi anyag mennyiségétől, részben gyomor-bélrendszeri felszívódásától és vizelettel való kiválasztásától függ.

Miért életbe vágó?

- A kalcium felelős az anyagcsere- és elektromágneses folyamatok normális lefolyásáért a sejtekben.
- Nélkülözhetetlen az izomműködéshez, így a szívizom működéséhez is.
- Hiányában véralvadási zavarok, rendelellenes vérnyomás, alvási problémák, tápanyag felszívódási rendellenességek lépnek fel.
- A kalcium (és magnézium)hiánya befolyásolja az izomsejtek összehúzódását, amely az izületekre is hatással van.
- A kalcium hiánya hozzájárul a premenstruális szindróma tüneteinek kialakulásához is.

Miben segít?

 Erős csontokat és egészséges fogakat biztosít.
 Gondoskodik arról, hogy szabályos legyen a szívverés.
 Enyhíti az álmatlanságot.
 Közreműködik a vas felszívódásában.
 Segíti az immunrendszer működését, különösen az ingerületek áttevődését.
 Segít enyhíteni az allergiás (különösen a szénanáthás) tüneteken.
Nagy mennyiségű zsír és oxálsav (utóbbi a csokoládéval és a rebarbarával kerülhet a szervezetbe), valamint a fitinsav (a magvakban fordul elő) meggátolhatja a kálcium megfelelő felszívódását.
 Ha hát és derékfájása van, kálcium- vagy csontlisztkészítmények esetleg segíthetnek.
 A menstruációs görcsöktől szenvedőknek gyakran enyhülést nyújt, ha növelik a kálciumbevitelüket.
 Tizenévesek, akiket éppen "növekedési fájdalmak" kínoznak, gyakran megszabadulnak ettől a kellemetlenségtől, ha fokozzák a kálciumbevitelüket.
 A hypoglycaemiában szenvedők több kálciumot szedhetnek (kelát kálcium ajánlott napi 1000-1500mg adagokban).
 A kálcium A-, C- és D-vitaminnal, valamint vassal, magnéziummal és foszforral együtt adva hat a legjobban.

Ajánlott napi kalciumbevitel életkor szerint:


Kalcium (mg/nap)
0–6 hónap
7–12 hónap
1–3 év
4–8 év
9–18 év
19–50 év
51+ év
Várandósság alatt
Szoptatás idején
Menopauza ideje alatt

Kutatások, Tanulmányok:

Bár van egy kis vita a kalcium és más tápanyagok szerepéről a rákbetegség megelőzésében, növekszik azon szakértők száma, akik úgy vélik, igenis sokféle rák megelőzhető volna a helyes táplálkozással elérhető értékes tápanyagok bevitelének növelésével, étrendkiegészítők szedésével és a rendszeres testmozgással.
Egy 2001-ben, a Rák ( Cancer ) folyóiratban megjelent tanulmány alátámasztja ezt a feltevést.

A Tel Aviv Egyetem és a Héber Egyetem kutatói olyan betegeknek adtak kalciumot 1 éven keresztül, akiknek olyan kicsi, nem rosszindulatú polipjuk volt (ezeket adenómáknak hívjuk), amelyek köztudottan vastagbélrák kialakulásához vezethetnek. Olyan betegeket is megfigyeltek, akik nem részesültek kalciumpótlásban. Miután a betegek beszámoltak étkezési szokásaikról és életvitelükről, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál, akik kalciumot szedtek, átlagosan 58 %-kal csökkent a jóindulatú daganatok mérete. Azon betegek esetében, akik nem szedtek kalciumot, ez az arány csupán 26%-os volt. A jótékony hatás azoknál a betegeknél volt a legnyilvánvalóbb, akik a kalcium bevitele mellett alacsony zsírtartalmú étrendet követtek: az ő esetükben óriási, 73%-os csökkenés volt megfigyelhető.

Egy 2003-as harvardi tanulmány, mely a Nemzeti Rák Intézet Folyóiratában ( Journal of the National Cancer Institute ) jelent meg, szintén alátámasztja a kalcium – vastagbélrák összefüggést. A kutatók 135 ezer férfi és nő esetében vizsgálták meg az étrendet és a vastagbélrák előfordulását. Megállapították, hogy a megvizsgált egyének között, akik legalább napi 700-800 mg kalciumot fogyasztottak, majdnem felére csökkent a vastagbélrák bizonyos típusainak kialakulási kockázata.

Annak ellenére, hogy a kutatók nem vizsgálták meg külön a nagy mennyiségben bevitt kalcium hatását és nem tettek javaslatot a jelenleg ajánlott napi kalcium bevitel megemelésére, állítják, hogy ez a tanulmány megmutatja a javasolt minimális napi kalciummennyiség bevitelének jelentőségét. Évente 45,000 amerikai hal meg vastagbélrákban. Az Amerikai Táplálkozástudományi Kollégium Folyóiratának ( Journal of the American College of Nutrition ) egy jelentése szerint a kalcium csökkentheti más rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát is.

A jelentés olyan tanulmányokat tekintett át, amelyek megállapították, hogy a kalcium nem csak a különböző bélrendszeri rákok kialakulását csökkenti, hanem a menopauza előtti emlőrák, és valószínűleg a petefészekrák kialakulását is.
A kalciumbevitel növelése fokozza a fogyást, állítja egy új tanulmány, amely a British Journal of Nutrition, legfrissebb számában jelent meg, de csak azoknál, akik kalciumszegény étrenden élnek.

Angelo Tremblay és csapata a Laval Egyetem orvosi karán egy 15 hetes fogyókúra során végzett kutatásokat. A résztvevők átlagosan kevesebb mint 600 mg kalciumot fogyasztottak naponta, holott a napi ajánlott bevitel 1000 mg. Az alacsony kalóriatartalmú étrend mellé egyik csoportjuk 1200 mg kalciumpótlást kapott tabletta formájában, a másik csoportjuk pedig placebót. A kalciumkiegészítést szedő nők csaknem 6 kilogrammot fogytak a program végére, míg a kontrollcsoport tagjai csupán 1 kilogrammot.

"Azt feltételezzük, hogy az agy érzékeli a kalciumhiányt és azzal akar kompenzálni, hogy ösztönzi a táplálékfelvételt, ami nyilvánvalóan ellenkezik az összes fogyókúrás program elveivel" - mondta Angelo Tremblay, a Kanadai Környezeti és Energiaegyensúlyi Kutatóintézet tulajdonosa. "Az elegendő kalciumbevitel úgy tűnik, hogy csökkenti az evés utáni vágyat" - tette hozzá.

Az elegendő kalciumfogyasztás ezért a fogyasztóprogramok sikerében fontos szerepet játszik. A kutató szerint a klinikájukat felkereső elhízott nők fele nem vesz magához elég kálciumot. Tremblay professzor és csapata már évek óta tanulmányozza a kalcium és az elhízás kapcsolatát. Első eredményeik 2003-ban jelentek meg, és felfedték, hogy a kevés kálciumot fogyasztó nők szervezetében több a zsír, vastagabb a derekuk, magasabb a rossz koleszterin-szintjük. Második tanulmányuk kimutatta, hogy a hatéves időszak alatt minél inkább csökkentette valaki a tejtermékek fogyasztását, annál jobban meghíztak, és annál vastagabb lett a derekuk.

2007-ben Angelo Tremblay és csapata kimondta a kalciumfogyasztás és a szívbetegségek alacsonyabb kockázatát a diétázók körében.
Orvosi javaslat az a diagnózis, és/vagy speciális gyógyszer-felhasználási körülmény, amely az egyén állapotával áll kapcsolatban. Ebben a hírlevélben semmilyen formában nem adunk orvosi tanácsot, nem testesítünk meg orvos-beteg kapcsolatot. Javasoljuk, mindig egyeztessen orvosával, ha állapotával kapcsolatban bármilyen kérdése vagy gyanúja merülne fel. Ugyancsak javasoljuk egyeztetni orvosával az itt leírtak Ön általi értelmezését, mielőtt bárminemű új kezelésben részesülne.


Please to comment

sign in

Remember Me

New to IM faceplate? join free!

Lost Password? click here