followers 2 popularity
4
following 1

followers  view all

following  view all

Groups
lexus is not in any groups
lexus

Hướng dẫn giảm cân trong ngày Tết

Feb 7th 2015 at 1:31 AM

Bạn đang gắng gổ giảm cân hoặc chí ít là duy trì cân nặng trong ngày tết , thì hãy kết hợp trong chế độ ăn uống của mình những thực phẩm shiseido pure white chứa ít năng lượng. Tuy nhiên một vấn đề đó là những thực phẩm ít calo thường không có vị , rất khó ăn. Nhưng những thực phẩm dưới đây vừa ngon miệng , tốt cho sức khỏe mà vừa giúp bạn ăn “thả ga” mà không lo cân nặng có xu hướng gia tăng so với bình thường vù vù trong thời kì ngơi nghỉ ngày lễ tết.

1. Dâu tây

 

Dâu tây đứng đầu danh sách thực phẩm ngon nhất cung cấp ít calo , mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chỉ chứa 53 calo mỗi cốc. Dâu tây ít đường , giàu vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh hoặc sử dụng Shiseido collagen EX. Bạn có khả năng dùng dâu tây làm salad , sinh tố hay làm bánh…mà không cần lo ngại đến cân nặng.

 

2. Ớt chuông đỏ

 

Bạn có khả năng ăn ớt chuông đỏ cả ngày thay cho những hoa quả nhiều đường , giúp bạn thỏa mãn những cơn thèm ngọt và cảm thấy no lâu hơn. Mỗi quả ớt chuông cỡ vừa chứa khoảng 40 calo , là một thực phẩm tót vời cho người ăn kiêng.

 

hơn nữa , đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin C , chất xơ và 1 lượng rất nhỏ đường , phù hợp để bạn duy trì cân nặng. Nó có khả năng được dùng làm salad , súp hay món xào. Hãy thêm những quả ớt chuông đỏ vào menu ngày tết của mình để có một vóc dáng đúng như mong ước bản thân. Ngoại giả , nó còn mang lại cho bạn một làn da hoàn hảo.

 

3. Dưa chuột

 

Mỗi cốc nước ép dưa chuột chỉ chứa khoảng 16 calo và hàm lượng nước 94% , có nghĩa là chúng giúp cung cấp đủ nước cho thân hình hoạt động và khỏe mạnh nhờ Collagen shiseido Enriched.

 

dưa chuột là một nguồn Sửa sang tốt kali , vitamin B , vitamin C và chất xơ. Chúng cũng chứa silica - khoáng chất tốt cho tóc , da và móng tay. Dùng dưa chuột để làm món salad , súp , sinh tố , bánh mì hoặc ăn sống cũng rất ngon và tốt cho sức khỏe.

 

4. Cà chua bi

 

thực tiễn , bất kỳ loại cà chua nào cũng đều rất ngon , nhưng cà chua bi lại ngon và mùi vị tót vời hơn. Hơn nữa , nó chứa rất ít calo , một quả cà chua bi chỉ chứa khoảng 5 calo. Cà chua bi chứa các loại đường tự nhiên , làm cho chúng trở nên một món ăn ngon đồng thời thỏa mãn nhu cầu thèm ngọt của bạn.

 

Cà chua bi cũng rất giàu chất xơ , kali , vitamin C và lycopene. Nó là sự lựa chọn tốt cho quá trình giảm và duy trì cân nặng. Bạn có khả năng ăn sống , hoặc thêm vào salad , nấu súp.

 

5. Cà rốt

 

mặc dù cà rốt có chứa một lượng đường , nhưng nó vẫn là một trong những loại thực phẩm ít calo và tốt cho sức khỏe để Sửa sang vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nó chứa đường tự nhiên từ thời gian này không gây tăng cân. Cà rốt chỉ chứa 25 calo mỗi cốc , và còn có nhiều Vitamin A và chất xơ.

 

hơn nữa , ăn cà rốt sẽ giúp giữ cho đôi mắt và làn da khỏe đẹp , tăng cường hệ miễn nhiễm và năng lượng của bạn. Nấu chín hoặc ăn sống đều rất ngon và bổ! Bạn có khả năng thêm chúng vào các món súp , salad hoặc làm món mì cà rốt , khoai tây chiên cà rốt. Nước ép cà rốt cũng là một lựa chọn tuyệt vời!

 

6. Rau xà lách

 

ăn uống cuộc giải trí lành mạnh không tốn kém như nhiều người vẫn nghĩ. Bạn chỉ cần lựa chọn những thực phẩm một cách sáng dạ. Xà lách là một loại thực phẩm ít calo , rẻ tiền và ngon mà bất kì ai cũng có khả năng mua về ăn. Nó chỉ chứa 30 calo mỗi cốc và giàu Vitamin C và Vitamin A rất tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ miễn nhiễm.

 

Xà lách thường được sử dụng trong món salad , nhưng bạn cũng có khả năng thêm nó vào ly sinh tố thay vì cải xoăn. Nócó hương vị nhẹ nhõm và ngọt ngào giúp bạn ngon miệng hơn. Đây cũng là thực phẩm lý tưởng cho món lẩu quay quần ngày tết mà không lo tăng cân.

0 comments
Please to comment

sign in

Username
Password
Remember Me


New to IM faceplate? join free!

Lost Password? click here