followers 0 popularity
4
following 0
Groups
socialnv112 is not in any groups
socialnv112

Hướng dẫn chi tiết 3 cách giảm cân bằng chuối

Dec 28th 2015 at 1:21 AM

Chuối được nhiều bạn trẻ biết đến vói công dụng giảm cân tuyệt vời. Tuy nhiên để có được hiệu quả như mong muốn thì bạn cần phải nắm rõ cách làm sao giảm cân nhanh từ chuối.
Là loại quả lành tính lại được nhiều người ưa chuộng nên có thể sử dụng tại tất cả các bữa ăn hàng ngày. Thậm chí, khi bạn ăn nhiều cũng không hề gây ra bất kỳ một ảnh hưởng gì không tốt cho cơ thể. Dưới đây là 6 cách khiến bạn biến tấu chuối thành những món có công dụng giảm cân đến không ngờ. Bạn có thể dùng chúng thay đổi trong thực đơn hàng ngày của mình linh hoạt, rất ngon mà không sợ chán.
Chuối có thể ăn các bữa trong ngày
Ngoài ra, tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày bạn đều có thể bổ sung thêm 1 quả chuối. Điều này hoàn toàn có lợi cho sức khỏe và tốt cho cân nặng của bạn. Nếu giữa các bữa bạn cảm thấy đói bạn có thể bổ sung thêm 1 quả chuối mà không cần ăn thêm gì. Khi ăn chuối để phát huy tác dụng tối đa bạn có thể bổ sung thêm một cốc nước lọc ấm và tuyệt đối không nên dùng chuối để tủ lạnh. Điều này hoàn toàn không tốt vì chuối để lạnh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và đường ruột.
Chuối sấy khô
Với những bạn là tín đồ ăn vặt mà có nhu cầu muốn giảm cân thì đừng quên bổ sung món chuối sấy khô vào thực đơn của mình. Với những cách làm đơn giản bạn có thể thêm món này vào thực đơn cách giảm béo mỡ bụng nhanh nhất ngay lập tức mà không cần đắn đo có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Nguyên liệu đơn giản:
-1 nải chuối chín
-1 thìa chanh
- 3 thìa nước lọc
Cách làm đơn giản
Bước 1: Bóc vỏ chuối, thái từng miếng nhỏ vừa ăn
Bước 2: Cho các lát chuối vào bát. Đổ nước chanh và nước lọc vào chuối. Sau đó khuấy đều và để chuối ngấm nước chanh tầm khoảng 15 phút.
Bước 3: Xếp các lát chuối lên khay nướng, dàn đều và không chồng lên nhau.
Bước 4: Nướng chuối với nhiệt độ 125 độ trong tầm khoảng 20 phút.
Bước 5: Cho chuối đã khô vào túi và bảo quản trong tủ lạnh.
Sinh tố chuối
Sinh tố chuối là món ăn đơn giản nhưng lại có thể có công dụng tuyệt vời để giảm cân. Một trong những ưu điểm tuyệt đối của phương pháp này là nguyên liệu dễ tìm, dễ thực hiện lại không bị ngán. Chị em có thể tham khảo cách làm sau đây:
Nguyên liệu:
- 2 quả chuối chín
- 1 cốc nước dừa
- Đá
Thực hiện: Chuối đã bóc vỏ cho vào máy xay cùng với nước dừa cùng vài viên đá, xay nhuyễn.
Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể kết hợp chuối với các loại trái cây khác nhau tạo thành hương vị độc đáo như: chuối dứa, chuối dâu tây, chuối đào... hoặc kết hợp chuối với đậu phộng cũng rất thơm ngon trong cách giảm béo bụng trong 1 tuần.
Ăn chuối chín
Chỉ với những quả chuối chín hàng ngày bạn có thể tự xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân linh hoạt:
Bữa sáng: Chỉ cần ăn 2 quả chuối chín và một cốc nước ấm to mà không cần bổ sung thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.
Bữa trưa: Trước bữa trưa bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.
Bữa tối: Trước bữa tối bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

0 comments
Please to comment

sign in

Username
Password
Remember Me


New to IM faceplate? join free!

Lost Password? click here