followers 0 popularity
3
following 0
Groups
socialnv112 is not in any groups
socialnv112

Bổ sung 4 món cháo cho thực đơn giảm cân

Jan 5th 2016 at 1:00 AM

Cháo là một món ăn đặc biệt rất ít năng lượng nhưng lại tốt cho hệ tiêu hóa, vì vậy bạn có thể dễ dàng giảm béo nhanh với các món cháo. Dưới đây là cách làm các món cháo có thể bổ sung ngay cho thực đơn giảm cân nhanh của mình.
Cháo bí ngô bột báng
Bí ngô là món ăn cực tốt cho giảm cân. Món cháo bí ngô vừa ngọt mát, đậm vị lại thanh thanh dễ ăn.
Cách làm:
- Bí ngô gọt vỏ rồi thái nhỏ, cắt miếng to.
- Đặt nồi hầm chín rồi đánh nhuyễn. Sau đó cho thêm nước dừa, nước mía, bột báng mỗi loại một ít nấu cho bột nở ra.
- Đổ nầm (làm sạch và thái mỏng) cùng đậu nhỏ thái ô vuông vào chảo xào rồi nêm thêm gia vị vừa ăn.
- Cho hỗn hợp trên vào nồi bột báng rồi cho bí ngô đảo đều, đun sôi lại
- Khi chín múc ra bát, cho thêm rau răm, rau mùi thái nhỏ...
Dưới đây là những món cháo đơn giản mà có công dụng giảm cân cực tốt. Bạn nên áp dụng linh hoạt và đổi vị để đỡ nhàm chán.
Các bài viết liên quan:
>>>>> cách nào giảm cân hiệu quả nhất nhất cho chị em phụ nữ
>>>>> cần tây giảm béo cấp tốc cho vòng eo lý tưởng
>>>>> công nghệ giảm béo mới nhất cho vòng eo chảy xệ
Cháo sò
Cháo sò là món ăn rất tốt cho giảm cân và đẹp da. Bạn có thể sử dụng món cháo ngon miệng này trong thực đơn hàng ngày của bạn.
Cách làm như sau
- Nước luộc gà có sẵn rồi vo gạo sạch cho gạo vào cùng đun nhỏ lửa cho cháo nhừ nêm gia vị.
- Sò tươi nhúng qua nước sôi để khử mùi, đánh trứng đều vào bát cùng với sò tươi, rắc thêm rau thơm.
- Đổ cháo đang sôi vào trộn đều.
Cháo sữa đậu nành
Món cháo đậu nành có nhiều tác dụng như mát phổi, nhuận tràng, ít calo nên thường dùng cho người có sức khỏe không tốt, ho nhiều, táo bón và đặc biệt những người mong muốn giảm cân.
Cách làm món cháo sữa đậu nành:
- Gạo vo sạch, đổ thêm nước đun đến khi nhừ
- Sau khi cháo sánh và nhừ cho thêm sữa đậu nành vào rồi đun đến khi cháo sánh hơn thì bắc ra ăn thay cơm.
Với món cháo này bạn có thể thêm đường và muối tùy khẩu vị. Món này rất dễ ăn và đơn giản. Vì thế nó dành cho tất cả mọi thành viên trong gia đình.
Cháo măng tây
Cháo măng tây rất ngon mà lạ miệng. Măng tây là thực phẩm rất tốt cho giảm cân. Khi bạn ăn cháo này bạn sẽ thấy vị thơm của cháo, vị bùi bùi của măng tây rất ngon miệng.
Cách làm món này rất đơn giản
- Măng tây rửa sạch luộc chín với muối, cắt từng khúc nhỏ.
- Gạo bạn vo sạch, cho nước lã vào nấu cho nở ra, múc để riêng
- Đặt nước luộc măng lên bếp đun sôi lại rồi cho gạo và măng vào cùng.
- Khi cháo chín thì rắc rau mùi thái nhỏ lên trên

0 comments
Please to comment

sign in

Username
Password
Remember Me


New to IM faceplate? join free!

Lost Password? click here