followers 0 popularity
12
following 0
Groups
dinhtrieu_12 is not in any groups
Đình Triệu | dinhtrieu_12

Thực đơn giảm 3kg chỉ sau 1 tuần sử dụng yến mạch

Dec 30th 2015 at 12:34 AM
Bột yến mạch là thực phẩm chứa ít chất béo và nhiều chất xơ được xem là thức ăn lý tưởng trong việc giảm cân. Bot yen mach Quaker nguyên chất là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và cung cấp protein, sắt, và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ cho tim và máu. Ngoài ra cháo yến mạch cho bé ăn dặm rất tốt cho bé, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho hệ tiêu hóa và trí thông minh của trẻ. Đặc biệt hơn bột bot yen mach giam can hiệu quả, giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư Tham khảo: phương pháp giảm cân với gạo lứt tphcm Thực đơn giảm cân siêu tốc với Bot yen mach chỉ trong 1 tuần THỰC ĐƠN ÉP CÂN SIÊU TỐC VỚI YẾN MẠCH Bữa sáng: 1 bát cháo Bột yến mạch Quaker + 1 quả trứng luộc. Bữa trưa: 1 bát cháo Bot yen mach Quaker + 2 quả trứng luộc + 1 quả táo Bữa tối: 1 bát cháo Bột yến mạch Quaker ( Trước 8h tối ) Cháo Bột yến mạch Quaker nấu để ăn ép cân không có gia vị sẽ khó ăn, dễ ngán để khắc phục các bạn làm theo các cách sau nhé:
  • Ăn nóng dễ ăn hơn ăn nguội nên các nàng có thể hâm nóng lại trước khi ăn. Cho Bot yen mach vào nước đã đun sôi, đun sôi lại để giữ được các thành phần dinh dưỡng cũng như lượng vitamin và khoáng chất tốt nhất.
  • Không nấu Yen mach Quaker quá nhừ: khi ăn các bạn sẽ cảm thấy bùi hơn, ngọt hơn và dễ ăn hơn rất nhiều!
  • Trong 1 tuần này bạn chỉ được ăn Yến mạch Quaker là chủ yếu, ngoài ra ăn kèm rau củ quả luộc, trứng luộc: Củ dền, Khoai tây, Khoai Lang, Bí đỏ, Trứng gà . Cứ 1 miếng cháo các bạn đệm vô 1 miếng rau củ/trứng. Không được ăn chuối và nho. Có thể ăn thêm 1 chút rau luộc không chấm gia vị.
  • Ngoài ra ngâm Bot yen mach chín rồi cắt nhỏ trái cây trộn vào, ăn rất ngon.
Lưu ý: Nhớ là phải không được ăn gia vị hoàn toàn trong những ngày giảm cân với Bột yến mạch. Nấu cháo Bột yến mạch không được bỏ gia vị, bạn phải ăn cháo . Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước, nhưng ít nhất 1 giờ sau bữa ăn .Trong ngày bạn hãy chịu khó vận động và dành 20-30 phút thể dục cho đến khi ra nhiều mồ hôi để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh nhất . Việc giảm cân siêu tốc sau 1 tuần với Yen mach Quaker là không hề khó chỉ cần bạn quyết tâm và tập trung cao độ để thực hiện đúng như thực đơn đảm bảo sau 1 tuần ban sẽ có thân hình thon gọn hơn.
0 comments
Please to comment

sign in

Username
Password
Remember Me


New to IM faceplate? join free!

Lost Password? click here